نصائح للوقاية من حب الشباب

حب الشباب من أصعب المشاكل التى تعانى منها المرأة  فى بشرتها والمعاناة مع الحبوب هى صحية ونفسية بالوقت نفسه ، وتشكل مصدر ازعاج يومى دائم فالشفاء منها يتم ببطىء فما أن تبدأ واحدة بالإختفاء تظهر أخرى كانت فى الإنتظار ، وتعانى النساء من ظهور الحبوب فى مراحل مختلفة من التغيرات الهرمونية التى تتعرض لها  .

-         ماهو حب الشباب ؟

حب الشباب عبارة عن مرض يصيب بصيلات الشعر فى الوجه والصدر والظهر، وتظهر على الجلد فى شكل مسام مغلقة تعرف باسم البثور أو الرؤس السوداء أو البيضاء

-         كيف يتكون حب الشباب ؟

يتكون حب الشباب نتيجة تحفيز الغدد الدهنية أو بسبب التغيرات الهرمونية الأمر الذى يدفع إلى إنتاج الزّهم

( الزيت الطبيعى الذى تقوم البشرة بإنتاجه ) وهو ضرورى لإبقاء البشرة فى أفضل حالاتها الصحية ،

لكن الإنتاج الزائد منه يساعد على إغلاق مسام البشرة على شكل رؤس بيضاء إذا ما تغطت بطبقة رقيقة جدا من الجلد 

أما إذا تعرضت للهواء فتٌكون رأس أسود ، وفى بعض الأحيان تتطور وتصل إلى طبقات عميقة من الجلد فيحدث إلتهابات

وتنتج البثرة 

        
             علاج حب الشباب عادة لا يتطلب أى وصفة طبية للحلات العادية أما فى الحالات الصعبة يجب استشارة الطبيب    

للحصول على العلاج المناسب .

-         نصائح للوقاية من حب الشباب

1.    غسل الوجه

من المهم غسل الوجه والبشرة مرتين يومياً على الأقل صباحاً ومساءاً والتأكد من غسل الوجه وتنظيفه عند التعرق وبالأخص بعد الأنشطة الشاقة أو ممارسة التمارين الرياضية لأن وجود الزيوت والعرق من شأنه أن يهيج البشرة ويؤدى إلى ظهور حب الشباب .

2.    تنظيف البشرة

يفضل غسل البشرة من (1-2) مرة يومياً بإستعمال غسول خالى من المواد الكيمائية للتقليل من تهيج البشرة وحساسيتها ، يفضل استخدام منظف رغوى وليس ذو أساس كريمى من أجل عدم زيادة نسبة الدهون على البشرة .

3.    تقشير البشرة

ينصح بتقشيرالبشرة بطريقة لطيفة وينصح المتخصصون تجنب المقشرات القاسية أو الفرك العنيف للبشرة لأن من الممكن أن تزيد من مشكلة الحبوب ، ينصح بأقنعة مقشرة تحتوى على حمض الساليسيك وأحماض الجليكوليك وهيدروكسى ألفا الذى يفيد التقشير الخفيف للبشرة من خلال إزالة الطبقة العليا من الجلد مما يؤدى إلى فتح المسام وطرد البكتريا التى تسبب في تراكم خلايا الجلد الميتة ،

الأفضل تقشير البشرة ليلاً حتى تستطيع  البشرة أن تهدأ بعد التقشير وتتجدد قبل التعرض للشمس ، وتجنبى التقشير أكثر من اللازم .

4.    التركيز على المنتجات ذات الأساس المائى

منتجات العناية بالبشرة يكون أساسها اما مائى او زيتى فإذا كنتى تعانين من الحبوب والبشرة الدهنية عليكى اختيار المنتجات ذات الأساس المائى والمنتجات الخالية من الزيوت .

5.    استخدام ماسك الطين

يعد من طرق علاج حب الشباب للبشرة الدهنية ويهدف لإمتصاص الزيوت من البشرة والمساهمة فى علاج المشاكل الجلدية بما فيها حب الشباب .

6.    شرب الماء

ينصح بشرب الماء يومياً من 8-10 أكواب للحفاظ على رطوبة الجسم التى تمد البشرة بالرطوبة اللازمة وفى حالة نقص الماء ينتج الجسم الزيوت لتعويض نقص الرطوبة مما يؤدى إلى ظهور حبوب الشباب .

7.    ينصح باتباع نظام غذائي ملىء بالزنك و فيتامين أ وفيتامين هـ ، كما ينصح بتقليل الأملاح إذ تحفز ظهور الحبوب .

8.    تنظيف الوجه من المكياج

قبل النوم من المهم أن تقوم بتنظيف المكياج كلياً ومسحه من البشرة فالنوم بالمكياج يسبب تراكم البكتريا فى مسام البشرة الأمر الذى يسبب حبوب الشباب.

9.    الإبتعاد عن لمس الوجه كى لا تنتقل البكتريا عبر اليدين محفزة ظهور حب الشباب